「キレを出す」 という抽象的な言葉を言語化し、パフォーマンス改善のためのトレーニング落とし込んでいこうと思います。

アジリティ動作において重要となる減速動作とは、走行中に方向転換やストップ動作を行うために、身体に生じている運動量（質量×速度）を減らす動作とされています。 鋭い方向転換や急減速による切り返しなど、スポーツパフォーマンスの向上には、短い時間でかつ強い力で減速する必要があります。

前十字靭帯（ACL）損傷は基本的に手術が必要となる怪我であり、復帰までに術後9ヶ月程度必要になることから、スポーツ選手にとって大きな不利益となる怪我の１つとなります。 今回はACL損傷術後リハビリについて、基礎知識及びリハビリのポイントを紹介していきます。

足関節捻挫はスポーツにおいて頻発する怪我（全スポーツ外傷・障害の30-40%との報告が多い）であり、重症化する事が稀なことから、十分なリハビリ・トレーニングを行わずに復帰し再発するケースや、その後の不十分な対応により症状が残存しているケースが多く見られます。