体幹（背骨）の役割について 一般的なイメージとしてこのような姿勢のキープを体幹トレーニングと認識していないでしょうか。 体幹トレーニングを考える上で、 体幹（背骨） の役割を整理します。 体幹（背骨） の役割は、 ①身体を支える　②身体を動かす　③神経の保護 とされています。 体幹（背骨） には脊髄が通るため、その保護の役割も果たしています。 体幹の役割から考えると、体幹トレーニングによって 身体を支える・身体を動かす この二つの役割を強化できることが期待できます。 そのため、上述した一般的な体幹トレーニングには 身体を支える役割の強化 になっても、 身体を動かす役割の強化 になるでしょうか。 そこで今回は 体幹トレーニングを体幹（背骨）の役割の強化 に沿ってご紹介していきます。 体幹における身体を動かす役割について 身体を動かす際に体幹と腕、脚が 連動 します。 連動 するとはどういうことかをご説明していきます。 体幹と腕、脚は胸鎖関節（胸の中心）、仙腸関節（お尻の真ん中）で連結しており、それぞれの動きは連結部位を通して力が伝播します。 そのた