Taira Junichiro

前十字靭帯（ACL）損傷は基本的に手術が必要となる怪我であり、復帰までに術後9ヶ月程度必要になることから、スポーツ選手にとって大きな不利益となる怪我の１つとなります。 今回はACL損傷術後リハビリについて、基礎知識及びリハビリのポイントを紹介していきます。

足関節捻挫はスポーツにおいて頻発する怪我（全スポーツ外傷・障害の30-40%との報告が多い）であり、重症化する事が稀なことから、十分なリハビリ・トレーニングを行わずに復帰し再発するケースや、その後の不十分な対応により症状が残存しているケースが多く見られます。

ご自身のニーズの達成に向けて運動のきっかけを得た後に、効果を最大化するためには、 自分の身体に合ったトレーニングをすることが必要 と考えます。 今回はトレーニングの王道であるスクワットを例にして、トレーニングの効果を最大化させる考え方をご紹介していきます。