Taira Junichiro

「膝は曲がるのに踏ん張れない」ACL（前十字靭帯）再建術後の違和感の正体とは 筋力や可動域だけでは見抜けない「脳と神経のブレーキ」と「代償動作」 「前十字靭帯の手術から数ヶ月が経ち、膝は曲がるし伸びるようになった」 「筋力が健側の80-90%まで回復した」 それにもかかわらず、いざグラウンドに出てジョギングを始めると、自分の脚ではないかのようにぎこちない。 ダッシュからのストップや、サイドステップで切り返そうとすると、膝が抜けるような恐怖感があってどうしても体重を預けられない、、、 このような深い違和感と不安を抱えて悩んでいるアスリートや患者さんは、決して少なくありません。 「まだ筋力が足りないだけ」 「もっとスクワットをして追い込め」 「怖がっているのは気持ちの問題だ」 と言われ、焦りはないでしょうか。 しかし、近年の3次元動作解析やバイオメカニクス、神経科学の研究は別の問題が明らかにしています。

「キレを出す」 という抽象的な言葉を言語化し、パフォーマンス改善のためのトレーニング落とし込んでいこうと思います。

アジリティ動作において重要となる減速動作とは、走行中に方向転換やストップ動作を行うために、身体に生じている運動量（質量×速度）を減らす動作とされています。 鋭い方向転換や急減速による切り返しなど、スポーツパフォーマンスの向上には、短い時間でかつ強い力で減速する必要があります。