ご自身のニーズの達成に向けて運動のきっかけを得た後に、効果を最大化するためには、 自分の身体に合ったトレーニングをすることが必要 と考えます。 今回はトレーニングの王道であるスクワットを例にして、トレーニングの効果を最大化させる考え方をご紹介していきます。

パワーポジションとは
 ✔︎パワーポジションとは素早い動きをするための準備姿勢 ✔︎その姿勢は外見だけでなく、内的な感覚を重要視すること ✔︎意識を強く持ちすぎず、最小限の力で構えられること