「キレを出す」 という抽象的な言葉を言語化し、パフォーマンス改善のためのトレーニング落とし込んでいこうと思います。

アジリティ動作において重要となる減速動作とは、走行中に方向転換やストップ動作を行うために、身体に生じている運動量（質量×速度）を減らす動作とされています。 鋭い方向転換や急減速による切り返しなど、スポーツパフォーマンスの向上には、短い時間でかつ強い力で減速する必要があります。

動作改善トレーニングのポイントとなる重心移動について、上半身から動く、下半身から動く違いについて解説します。 アジリティ動作の改善には重心移動が重要となります。