アスリートとしての目標達成・成長・自立をサポート
ジュニアアスリートのパフォーマンスアップや怪我予防を目指すためのプログラム。
成長期に最も発達する神経系にアプローチし、スポーツに必要な自分のカラダの動きをコントロールする能力を高めていきます。
✔︎ 全身の柔軟性を高めて怪我予防
✔︎ ジャンプ力アップ・アジリティ能力アップ
✔︎ スポーツに必要な動きの獲得
✔︎ パフォーマンスを改善したいけど何をしたら良いかわからない
成長期の心身の成熟のためにも、スポーツを楽しむことは重要で、その中で目標に向かって挑戦することが必要になるのではないでしょうか。
L-academy.はそんな子供たちの可能性を伸ばし、パフォーマンスアップ挑戦をサポートします。
トレーニングプログラム
以下の❸つの能力向上を目指します。
1ヶ月目標
オーバーヘッドスクワット
ブリッジ
2ヶ月目標
片手支持能力up
片脚支持能力up
3ヶ月目標
片脚立ち上がり
プッシュアップ
L-academy.の❸つの特徴
1
育成年代特化型
神経系が発達する育成年代では、できない動きをできるようにするプロセスが重要になります。
適切な運動課題を克服することで、脳と身体がリンクし身体が動きやすくなります。
2
オンラインプログラム
いつでもどこでも動画を観ながらトレーニング可能。
チェックポイントを確認し、トレーナーの動きを何度も見ながら繰り返し実施可能。
3
フィードバック
日本体育協会公認アスレティックトレーナーがトレーニング開発。
月1回のフィジカルチェックで進捗状況を確認します。
自分に足りないところを重点的に改善することで苦手分野を克服、得意分野を伸ばしていきます。
プログラム概要
3ヶ月1クール・週1回（計12回）・約30分/1回のオンライントレーニングを行います。
（アーカイブ配信あり）
▶︎プログラム内容
❶連結能力（柔軟性・筋力）トレーニング
❷バランス能力トレーニング
❸コントロール能力トレーニング
❹総合トレーニング
個々の運動能力に合わせてLv1.Lv2を選択できます。
3ヶ月コースでは❶-❹Lv1 or Lv2のみ
6ヶ月コースでは❶-❹Lv1.2両方
ご参加いただけます。
▶︎トレーニング開始時間
Lv.1｜水曜日16:00-
Lv.2｜水曜日16:45-
育成年代で最も能力が高くなるコーディネーション能力（連結能力・バランス能力・コントロール能力）を高めることに特化したプログラムとなります。
トレーニングサンプル
連結能力・バランス能力・コントロール能力それぞれのトレーニングをご紹介します。
ブリッジ動作
ジャンプ動作
コントロール能力
Jr .体幹トレーニング
トレーニング開始までの流れ
Training flow
01
お申し込み
公式ラインよりお申し込みください。
お振り込み先をお伝えいたします。
確認後、問診・フィジカルチェックを行います。
03
ZoomURL送信・動画配信
Zoomを使用し、トレーニングを配信します。
参加できない場合は録画した内容を送信します。
自主トレーニングとして、1回/2日程度の実施を推奨しています。
また苦手な部分があればピックアップして実施ください。
02
フィジカルチェック
数種類のフィジカルチェックの写真を撮影し、送信していただきます。
動作を確認し、問題点や課題をご提案いたします。
04
フィードバック
月1回フィードバックを行います。
初回と同様にフィジカルチェックの撮影を行い、送信していただきます。
次の課題トレーニングを送ります。
料金
基礎コース（小学校4-6年生対象）
3ヶ月コース（Lv1 or 2・全12回）｜9,000円（3,000円/月）
6ヶ月コース（Lv1 and 2・全24回）｜15,000円（2,500円/月）
お支払い方法｜銀行振り込み
Trainer-トレーナー-
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーが皆様をサポートします。
