千葉県松戸駅徒歩1分（東京駅から25分）
パフォーマンス向上のためのパーソナルトレーニング
アスリートとしての目標達成・成長・自立をサポート
ジュニアアスリートのパフォーマンスアップや怪我予防を目指すためのプログラム。
成長期に最も発達する神経系にアプローチし、スポーツに必要な自分のカラダの動きをコントロールする能力を高めていきます。
✔︎ 全身の柔軟性を高めて怪我予防
✔︎ ジャンプ力アップ・アジリティ能力アップ
✔︎ スポーツに必要な動きの獲得
✔︎ パフォーマンスを改善したいけど何をしたら良いかわからない
重要なことは
身体の使い方・動かし方
単調なストレッチだけではなく、動かすポイントを学ことで、運動能力が高まります。
L-academy.は子供たちの可能性を伸ばし、パフォーマンスアップ挑戦をサポートします。
3-Features
L-academy.の❸つの特徴
1
育成年代特化型
神経系が発達する育成年代では、できない動きをできるようにするプロセスが重要になります。
適切な運動課題を克服することで、脳と身体がリンクし身体が動きやすくなります。
2
オンラインプログラム
いつでもどこでも動画を観ながらトレーニング可能。
チェックポイントを確認し、トレーナーの動きを何度も見ながら繰り返し実施可能。
3
フィードバック
日本体育協会公認アスレティックトレーナーがトレーニング開発。
月1回のフィジカルチェックで進捗状況を確認します。
自分に足りないところを重点的に改善することで苦手分野を克服、得意分野を伸ばしていきます。
Training program
トレーニングプログラム
以下の❸つの能力向上を目指します。
1ヶ月目標
オーバーヘッドスクワット
ブリッジ
2ヶ月目標
片手支持能力up
片脚支持能力up
3ヶ月目標
片脚立ち上がり
プッシュアップ
Program
プログラム概要
【開催日時】
毎週水曜日
ベーシックコース｜16:00-
アドバンスコース｜16:45-
※不参加時にはアーカイブ配信あり
【プログラム内容】
❶ボディコントロールトレーニング
❷バランス能力トレーニング
❸コーディネーショントレーニング
❹総合トレーニング
個々の運動能力に合わせてベーシック・アドバンスを選択できます。
Training Sample
トレーニングサンプル
連結能力・バランス能力・コントロール能力それぞれのトレーニングをご紹介します。
Motor control
Movement training
Mobility exercise
股関節を捉える
トレーニング開始までの流れ
Training Flow
01
お申し込み
公式ラインよりお申し込みください。
お振り込み先をお伝えいたします。
確認後、問診・フィジカルチェックを行います。
03
ZoomURL送信・動画配信
Zoomを使用し、トレーニングを配信します。
参加できない場合は録画した内容を送信します。
自主トレーニングとして、1回/2日程度の実施を推奨しています。
また苦手な部分があればピックアップして実施ください。
02
フィジカルチェック
数種類のフィジカルチェックの写真を撮影し、送信していただきます。
動作を確認し、問題点や課題をご提案いたします。
04
フィードバック
月1回フィードバックを行います。
初回と同様にフィジカルチェックの撮影を行い、送信していただきます。
次の課題トレーニングを送ります。
料金
小学校4-6年生対象コース
12回券（3ヶ月）｜9,000円
24回券（6ヶ月）｜15,000円
お支払い方法｜銀行振り込み
Trainer
トレーナー
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーが皆様をサポートします。
