千葉県松戸駅徒歩1分（東京駅から25分）
パフォーマンス向上のためのパーソナルトレーニング
Movement & Functional Training
動作改善トレーニング
獲得したい動作に対して効率的な動作を獲得することを目的として行われます。
動作の効率化には運動が滞る部分を改善、関節の安定化を図り、全身の連動性を獲得する必要があります。
身体をコントロールするには筋力に加えて、バランス・認知・知覚・コーディネーションなど様々な感覚器を働かせ、神経系にアプローチすることで、身体を動的にコントロールすることが可能となると考えます。
筋力を鍛えるだけでなく、動作を鍛え、機能的で動きやすい身体へと進化することをサポートします。
✔︎動作改善でパフォーマンスアップを目指したい
✔︎怪我・手術後にパフォーマンスが戻らない
✔︎スポーツ復帰に向けたトレーニングがしたい
✔︎機能的な動作を獲得し、理想の動きを目指したい
L-fit.ではこんな方をサポートしています。
トレーニングコンセプト
Training Concept
01
Joint Stability -関節安定-
徒手的な介入により筋肉や周囲の組織との滑走性改善を図ることで構造的に安定し、力の入りやすい状態を目指します。
怪我後や手術後は特に重要なポイントとなります。
02
Spine Mobility -脊柱柔軟性-
脊柱の柔軟性を高めることで重力を緩衝する能力が高まり、末端の関節への負担を軽減することを目指します。
また力発揮の抑制が改善させることで、本来の力を発揮することができます。
03
Coordination -連動性-
腕と体幹、脚と体幹をつなげ、骨盤から発生した力を末端に伝えるトレーニングを行います。
keyとなる肩甲骨・骨盤の動かし方を学習することで、体幹からの力発揮を目指します。
コンセプトブログ
Concept Blog
Session Flow
セッションの流れ
問診・動作分析から徒手的アプローチにより筋・関節を最適化し、動作改善トレーニングにてニーズの達成を目指します。
問診・動作分析
01
過去の怪我や気になる部分など徹底的に問診を行い、問題部分を明確化するために動作の評価を行います。
コンディショニング
02
動 きの悪い関節や、力が入りにくい筋肉の滑走性を改善し、関節安定化を図ることで、怪我のしにくい状態・力が入りやすい状態を目指します。
動作改善トレーニング
03
動作獲得に必要な柔軟性、筋出力を高め、体幹と四肢の連動性を改善することで効率的な動作を目指します。
Customer Voice
お客様の声
トレーナー
Trainer
奥村 麻耶｜Maya Okumura
理学療法士
某アイドルグループツアートレーナー｜2015
Vリーグ所属チームトレーナー｜2016.10-2022.3
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