「キレを出す」 という抽象的な言葉を言語化し、パフォーマンス改善のためのトレーニング落とし込んでいこうと思います。

アジリティ動作において重要となる減速動作とは、走行中に方向転換やストップ動作を行うために、身体に生じている運動量（質量×速度）を減らす動作とされています。 鋭い方向転換や急減速による切り返しなど、スポーツパフォーマンスの向上には、短い時間でかつ強い力で減速する必要があります。

バランスが良いとは 一点で止まるだけでなく、大きく動き、倒れそうになっても倒れない、転びそうになっても一歩踏み出せることもバランスが良い定義となります。 下肢で作り出されたパワーを上半身、物体に伝えるためにも安定した体幹が必要であり、上半身の反動を下肢に伝えるためにも安定し...

重心移動で最も重要な筋となる腸腰筋の機能改善トレーニングをご紹介します。

動作改善トレーニングのポイントとなる重心移動について、上半身から動く、下半身から動く違いについて解説します。 アジリティ動作の改善には重心移動が重要となります。